隨著近幾年健康意識抬頭，大家更加注重體重、體脂的變化，體重計或是體脂計也成為減脂的重要好工具。不過如何挑選適合的體重計或是體脂計呢？而體重計跟體脂計有什麼很大的差別嗎？本文將帶你了解體重計與體止計的差異，以及如何挑選體重計和體脂計，並推薦給你 10 款知名的體重計與體脂計品牌，像是 OMRON 歐姆龍、Tanita、Oserio 歐瑟若等等知名品牌，一起來挑選適合自己又好用的體重計或體脂計吧！😍
10款知名、人氣體重計與體脂計推薦
 10 | 【小米】體重計 2XMTZC04HM NT$ 395 |
平價電子體重計的首選 有了小米運動手環後，或許可以參考這台小米體重計 2，搭配小米手環與專屬 App 小米運動，可以時時查看體重變化，包含體重與 BMI。除此之外，外型上保留小米簡潔的設計，暖白色設計＋玻璃鏡面設計也是居家百搭良品。推薦給尋找好看體重計、只需要計重功能的你。
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 09 | 【 KINYO 】健康管理藍牙體重計DS-6589 NT$ 899 |
適合小資族入手的體脂計 有預算限制但又想測量許多身體組成嗎？推薦你這台 KINYO 的藍芽體重計，雖然螢幕只會顯示體重，但連結手機 App 使用，可以測量基礎代謝、體重、BMI、內臟脂肪、身體年齡、肌肉與骨量、蛋白質比例等 12 項指標。推薦給尋找高 CP 值體重計與體脂計的你！
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 08 | 【 medisana 】極簡玻璃體重計PS435 NT$ 1,099 |
極簡直觀設計，百搭的體重計 想找一台外觀簡潔、使用直觀的體重計？推薦你這台來自德國的 medisana，外觀全白設計＋強化玻璃，好看又實用。站上後立即測量的功能，簡單操作、適合沒有特別需求的人。此外，附有 1 年保固，故障也能快速修理。
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 07 | 【 beurer 】多功能體脂計BG 21 NT$ 2,280 |
來自德國的簡約設計體重計 來自德國的 beurer 或許適合不想使用手機的你，全部的身體組成指標（體重、基礎代謝率、骨骼率、肌肉率等 9 項指標）皆顯示於螢幕上，無須再使用手機連結。除此之外，提供 3 年保固、無須擔心找不到商家維修，推薦給喜歡直觀設計的你。
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 06 | 【 InBody 】家用型便攜式體脂計H20B NT$ 14,500 |
韓國體脂計大廠製作，精準掌控體脂 InBody 可是健身房、醫院體脂機的常用品牌，而這款則是為了居家打造的家用款，價格雖然較健身房的款式便宜許多，但在家用體脂機中仍屬於高階、較貴的款式。貴也不是沒有道理的，因為他們家能透過專屬電極技術、精準測量體脂，所以很推薦給專業健身的人使用喔！
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 05 | 【 oserio 】中文體脂計FSC-329 NT$ 1,280 |
方便操作的少數中文字幕體脂計 台灣在地品牌 oserio 也是常見的體脂計品牌，其特點便在於語言為中文，設定資料超方便。大螢幕的設計＋安全防滑，對於長者使用上也比較友善。
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除此之外，也提供 1 年保固。推薦給喜歡台灣品牌的你。（此款也有白色款可以選擇喔） 04 | 【 TANITA 】七合一體組成計BC-759 NT$ 3,680 |
輕巧攜帶的首選體組成計 來自日本的 TANITA 可是知名的體脂計品牌，而這款七合一體組成計主打輕巧便利，僅厚度3.3cm＋A4 的大小可以放置於桌子底下、方便收納。除此之外，此款有 3 種顏色可供選擇（白、藍、黑）。推薦給喜歡日系品牌、尋找輕便體脂計的你。
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 03 | 【 TANITA 】十二合一藍牙智能八點式體組成計RD-545 NT$ 26,800 |
全方位精準量測身體組成計 TANITA 除了基本款外，也是有適合運動員、專業健身居家使用的身體組成計。這款藍牙智能八點式體組成計除了基本的身體指標外，又可以細項檢查四肢肌肉量、體脂肪率。透過雙頻技術達到數值精確化，協助量測準確的身體素質，推薦給尋找高階體脂計、身體組成計的你！
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 02 | 【 OMRON 】體重體脂計HBF-216 NT$ 2,280 |
小資族也可以入手的高階體脂計 想找一台能精準測量，但又不需要到運動員等級的體脂計？歐姆龍（OMRON）的這台體重體脂計或許適合你！網友好評的量測準確度高，而且又可測量體重、BMI、體脂、內臟脂肪，又有 3 種顏色可供選擇（粉、白、藍），推薦給這台功能俱全、CP 值高的體重與體脂計給你。
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 01 | 【 OMRON 】藍牙傳輸體重體脂計HBF-702T NT$ 8,880 |
超實惠！高階四點式體脂計首選 廣受 Ptt 網友好評的這台歐姆龍藍芽傳輸體重體脂計，可是高階款的超實惠首選，除了功能一應俱全外，價格 1 萬元有找，適合小資族、長年健身的人購入。除此之外，透過握把電流偵測，能夠更準確掌握四肢、軀幹的皮下脂肪率、骨骼肌率。推薦給尋找高階款、價格實惠的你！
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體重計與體脂計有什麼不同？原理報你知
市面上已有許多體重計與體脂計，但是不知道體重計跟體脂計到底有什麼差別嗎？接下來快速帶你了解體重計跟體脂計的運作原理：
- 體重計：此處為電子體重計，當站上體重計時，體重會造成壓力、形成內部電阻，而體重計內部的感測器則處理電阻形成的電壓、轉換為螢幕上的體重數字。
- 體脂計：除了可以測量體重外，體脂計也可以測量身體脂肪率，利用微量電流通過人體，因人體水分與脂肪的電阻不同，進而推算脂肪率。不過體脂計算經常受到環境與飲食影響，所以使用時應固定測量時間。
怎麼選？4大體重計與體脂計的挑選要點
了解體重計與體脂計的原理後，又要如何挑選呢？其實市售的體重計功能多樣，因此挑選時建議以自己的測量目的與喜好為挑選核心，接下來將介紹體重計與體脂計的 4 大挑選要點：
挑選要點1：測量體脂、體組成需求
市售體重計大多包含測量體脂、體組成的功能，不過可以測量的細項各有不同，而且依照可測量項目不同、價格也會有所不同（可測量項目越多、通常價格也較貴），所以可以依照自己的測量目的來挑選。以下為常見的身體組成測量指標，可進行需求搭配：
- 基本指標：體重、體脂率、BMI
- 減脂可參考指標：內臟脂肪、基礎代謝量、肌肉量
- 其他指標：身體年齡、部位測量、皮下脂肪
挑選要點2：自動開機功能
多數的體重計大多需要開機後，才能站上去測量。如果不想彎腰開機的話，可以選擇具有自動開機測量的功能。有些體重計除了自動測量外，甚至可以直接便是使用者，這也是可以參考的一點。
挑選要點3：藍芽記錄管理
如果是有長期減重、減脂需求的人，可以參考藍芽記錄管理功能。透過藍芽連結手機 App 記錄能了解體重變化趨勢，並能依照款式差異、記錄不同的身體組成變化，方便身體管理。
挑選要點4：醫療器材許可證
特別要注意的是，因為體脂計為醫療器材，所以購買體脂計時，務必挑選具有醫療器材許可證字號的產品。
挑選要點5：其他功能
除了上述的功能外，以下 3 種功能與規格則是有特別需求者可以參考的：
- 大螢幕：適用於視力比較不佳、不太能彎腰的用戶，有些款式或品牌會標註體重計的字體大小，有這項需求的人可以特別注意螢幕標示。👓
- 登錄人數：適用於多人測量、家庭等，於初期使用時可以登入個人資訊、方便日後管理，而各個品牌可以登錄的人數也有所不同，可以多家比較。👨👩👦👦
- 最小秤重單位：如果是有嚴格減重需求的人可以參考秤重單位，目前市售體重計的最小單位大多為 100g，有些機型可小至 50g ，不過此種機型數量較少，需要特別尋找。🔢
體重計與體脂計綜合大評比
| | | | 小編最推 | | | | | | 最划算 | |
品名 | 01【 OMRON 】藍牙傳輸體重體脂計 | 02【 OMRON 】體重體脂計 | 03【 TANITA 】十二合一藍牙智能八點式體組成計 | 04【 TANITA 】七合一體組成計 | 05【 oserio 】中文體脂計 | 06【 InBody 】家用型便攜式體脂計 | 07【 beurer 】多功能體脂計 | 08【 medisana 】極簡玻璃體重計 | 09【 KINYO 】健康管理藍牙體重計 | 10【小米】體重計 2 |
型號 | HBF-702T | HBF-216 | RD-545 | BC-759 | FSC-329 | H20B | BG 21 | PS435 | DS-6589 | XMTZC04HM |
價格 | NT$ 8,880 | NT$ 2,280 | NT$ 26,800 | NT$ 3,680 | NT$ 1,280 | NT$ 14,500 | NT$ 2,280 | NT$ 1,099 | NT$ 899 | NT$ 395 |
身體組成指標數量 | 13 | 4 | 12 | 7 | 2 | 7 | 9 | 1 | 12 | 2 |
自動開機測量 | 無，需手動開啟電源鍵 | 無，需輕碰面板電源鍵 | 有 | 有 | 無，需輕踏面板 | 無，需按按鈕開啟 | 無，需點踏面板開機 | 有 | 有 | 有 |
藍牙記錄 | ||||||||||
機身重量 | — | — | 2.8kg | 880g | 1.3kg | — | — | 1.5kg | 1.35g | 1.2kg |
購買連結 |
關於體重計與體脂計的常見問題
什麼時候適合量體重？
因為每天的進食量、飲水量不同，體重也會有輕微的變化，建議固定時間測量體重。除此之外，使用體脂計的話，測量前 4 小時避免喝水或飲食。
要買體脂計還是體重計？
如果沒有測量體脂率或是身體組成的話，可以購買體重計就好，而且體重計的價格也較體脂計便宜。不過要注意的是，身體有植入式電子醫療器材的人應該避免使用體脂計，避免器材受到電流影響。
四點式體脂計跟兩點式有什麼差別？
四點式的機型除了站在體脂機上，還會增加把手測量。跟兩點式體脂計相比，四點式體脂計可以測量全身的水分與體脂、降低只測量下半身造成的量測誤差。不過四點式相對也比兩點式貴，可以依照個人需求挑選。
看完以上介紹後，是不是有找到自己喜歡的體重計或體脂計呢？找到適合自己的體重計或體脂計後，可以更愉快的測量每天的體重、了解自己的身體素質。透過體重計跟體脂計了解身體狀況後，也比較容易制定相關運動、飲食計畫，一起邁向健康的生活吧！🙆♀️
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