健身正當道！許多有在飲控、增肌減脂的健身愛好者，日常生活經常會需要來一杯高蛋白飲。此時，專為沖泡高蛋白（乳清蛋白）而生的乳清搖搖杯，就成為許多健身夥伴必備的產品之一。
本次編輯精選 10 款乳清搖搖杯推薦，若你是在網路遍尋「乳清蛋白搖搖杯推薦」、「蛋白粉搖搖杯推薦」的朋友，看這篇文準沒錯！編輯整理出市面上熱度＆網友評價較高的健身搖搖杯，包括 Blender Bottle、Myprotein 等搖搖杯品牌，快來一起看看有沒有你在猶豫的搖搖杯款式吧～
乳清蛋白一定要用搖搖杯嗎？
其實沖泡乳清蛋白時，搖搖杯不是必需的，但高蛋白搖搖杯通常配有攪拌球或攪拌網，可確保高蛋白粉較容易均勻混合，避免沈澱。此外，搖搖杯方便攜帶，外出健身、通勤上班都很適合攜帶搖搖杯沖泡高蛋白粉。
不過，如果沒有搖搖杯，還是可以使用其他杯具，只是高蛋白粉泡起來會比較費力一點 XD。整體而言，要不要選擇使用搖搖杯或其他容器，是取決於各位朋友對高蛋白粉沖泡的需求以及個人偏好。
乳清蛋白怎麼喝？一篇了解乳清蛋白喝法、建議量及3大注意事項
搖搖杯怎麼挑？6 大挑選原則
1. 搖搖杯容量＆重量：方便攜帶嗎？通常喝多少蛋白粉？
不同健身朋友對於高蛋白粉沖泡量的需求不同，所以有些朋友可能會傾向更大容量的搖搖杯，好容納更多的液體和粉末，而其他朋友可能更喜歡較小巧的尺寸，方便攜帶。
不過大容量的搖搖杯通常重量也會比較重（也會跟材質有關係啦），因此在選擇容量時，朋友們也可仔細注意搖搖杯重量是不是自己可以接受的呦～
2. 搖搖杯杯身材質：耐不耐用？會卡味道嗎？
搖搖杯的杯身材質是挑選的一大重點，這可能會影響這個搖搖杯耐不耐用、會不會卡味道。
通常搖搖杯常見的材質有：一般塑膠（聚丙烯＆BPA-free＆食品級 PP）、Tritan、不鏽鋼。每個材質都有各自的優點和缺點，所以提供下表讓朋友參考。
種類 | 塑膠搖搖杯 | Tritan 搖搖杯 | 不銹鋼搖搖杯 |
優點 |
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缺點 |
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3. 搖搖杯杯身形狀：好不好洗？好不好拿？
搖搖杯的杯身形狀主要會影響兩個功能：
- 杯口寬度＆杯身形狀複雜度：影響這個搖搖杯好不好洗。
- 杯身形狀：影響這個搖搖杯好不好拿、好不好搖。
編輯建議最好選擇廣口的搖搖杯，清潔起來比較容易；至於在杯身形狀的選擇上，如果跟編輯一樣手比較小，最好選擇有點腰身的款式。
4. 搖搖杯的攪拌機制：是攪拌球？還是攪拌板？
每個人習慣使用的攪拌高蛋白粉機制都不太一樣，主要有 3 種：
- 純手搖派：不需要任何攪拌工具的輔助，單靠自身力氣把高蛋白粉泡開。
- 攪拌球／攪拌板：多設計了一個額外工具，透過不鏽鋼球或是固定的篩網，幫助把蛋白粉更輕易的泡開。優點是比手搖派更省力；缺點是清洗時會較不方便。
- 電動攪拌：這個款式今天沒有介紹到。電動攪拌會有一個小馬達，直接電力驅動，幫你把飲料杯裡的粉末快速融合。優點是最省力，缺點是需要電、比較重，清潔較困難。
不過無論你是何種類型的朋友，自由選擇習慣的攪拌方式即可，因為編輯認為只要最終目的有達成就好，那就是高蛋白粉不會結塊 XD
5. 搖搖杯的密封性：會不會漏？
多數民眾使用搖搖杯時，應該會很容易帶來帶去，所以搖搖杯的密封性好不好也相當重要。
這次編輯也有盡力整理網友對各大搖搖杯密封性的評價，評分的依據是依照編輯實際使用的體驗，搭配網友對搖搖杯得評價統整出。提供給讀者朋友參考、判斷，搖搖杯是不是具有良好的密封性。
6. 搖搖杯的額外設計：有刻度嗎？有雙層收納嗎？
有些搖搖杯款式會有附加功能，像是：測量刻度、隔熱杯套、攪拌球儲存盒等，這些額外的設計，可以增加搖搖杯的實用性。
10 款健身搖搖杯推薦：Blender Bottle、Myprotein
- 【台灣 Tryall】Classic 搖搖杯：超高 CP 值，便宜好攜帶 36785
- 【Body Goals】經典搖搖杯：簡約質感設計，適合在乎顏值的朋友 36783
- 【MOUS Fitness】運動健身搖搖杯：入選奧斯卡禮品包，沒膠條好清洗 36897
- 【THERMOS 膳魔師】搖搖杯：彈蓋搖搖杯，一按即開很方便 36901
- 【Smartshake】Revive 雙層搖搖杯：獨立粉盒設計，攜帶蛋白粉、膠囊相當方便
- 【Spider bottle】乳清搖搖杯：特殊螺旋技術振盪彈簧，具備最佳攪拌能力
- 【Blender Bottle】Classic 搖搖杯：最常見的搖搖杯，多種聯名設計款式
- 【Myprotein】經典款搖搖杯：知名高蛋白粉推出的搖搖杯，輕巧好攜帶
- 【戰神 MARS】戰神搖搖杯 2.0：瓶身好拿不易滑，外觀設計簡約大方
- 【Blender Bottle】Strada 搖搖杯：不銹鋼搖搖杯，耐用不易卡味
塑膠搖搖杯推薦
 10 | 【台灣 Tryall】Classic 搖搖杯NT$ 119 |
超高 CP 值，便宜好攜帶 這款夢多代言的 Tryall 搖搖杯，真的是編輯目前看過最最最便宜的搖搖杯。網友不太需要擔心便宜沒好貨，因為官網的評價大約 4.6 顆星，評價大多稱讚 CP 值高、便宜好用又好清洗，若有預算考量，可以買這款就好！
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 09 | 【Body Goals】經典搖搖杯NT$ 680 |
簡約質感設計，適合在乎顏值的朋友 這款外觀設計非常美觀，帶著走真的很好看！另外，杯底本身是寬口導圓底設計，好清洗、好攪拌，兼顧外觀美學還有實用性，推薦給在乎搖搖杯外觀、需要較輕巧搖搖杯的朋友。
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 08 | 【THERMOS 膳魔師】搖搖杯NT$ 900 |
彈蓋搖搖杯，一按即開很方便 百年品牌膳魔師除了以保溫杯聞名，推出的攪拌網格搖搖杯也獲得不少網友的關注度！杯身是流線型設計，方便抓握；杯蓋上方的提把設計好握攜帶。多色設計外觀看起來十分活潑，出門運動戴上它心情肯定也會很繽紛 XD
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 07 | 【Smartshake】Revive 雙層搖搖杯NT$ 437.92 |
獨立粉盒設計，攜帶蛋白粉、膠囊相當方便 Smartshake 的攪拌板（篩粉網）設計，讓民眾在使用搖搖杯時比較不會發出聲音，如果很討厭攪拌球撞來撞去的朋友應該會喜歡 XD 另外，雙層設計的粉盒，可以讓健友們攜帶高蛋白粉、膠囊或保健食品，相當方便。
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 06 | 【Spider bottle】乳清搖搖杯NT$ 實際售價為準 |
特殊螺旋技術振盪彈簧，具備最佳攪拌能力 來自德國的 Spider bottle 有獨特的螺旋震盪彈簧，這個設計是經過運動員和工程師討論研發而出的，可以讓搖搖杯的攪拌效率更高。另外，杯體本身附了兩個額外的分隔儲存盒，收納保健藥品相當方便。 | |
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 05 | 【Blender Bottle】Classic 搖搖杯NT$ 實際售價為準 |
最常見的搖搖杯，多種聯名設計款式 Blender Bottle 應該是最多人在用的牌子了吧 XD 編輯自己去健身房，或是在學校都很常看到大家都有這款搖搖杯。Blender Bottle 使用的人多，也獲得許多好評，它與多個 ip 聯名，一定挑得到你喜歡的花紋款式！
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 04 | 【Myprotein】經典款搖搖杯NT$ 250 |
知名高蛋白粉推出的搖搖杯，輕巧好攜帶 這款搖搖杯編輯家有，特色是真的超輕很好攜帶，外觀看起來乾乾淨淨的，價格便宜，使用起來也相當方便。不過他的瓶蓋我覺得有點難蓋，要用點力氣才蓋得下去，有得時候沒注意到就液體就會灑出來 XD
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 03 | 【戰神 MARS】戰神搖搖杯 2.0NT$ 280 |
瓶身好拿不易滑，外觀設計簡約大方 編輯喜歡這款的原因是，杯子外觀的紋路設計好帥、LOGO 也相當好看，所以一直很想入手看看。這款跟之前介紹的 myprotein 一樣，品牌本身也有在賣高蛋白粉，網友入手前可以去看看有沒有蛋白粉加杯子的組合優惠價呦～
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Tritan 搖搖杯推薦
 02 | 【MOUS Fitness】運動健身搖搖杯NT$ 實際售價為準 |
入選奧斯卡禮品包，沒膠條好清洗 澳洲品牌 mous 推出的運動健身搖搖杯，主打去尖角的波浪形螺紋設計，再加上本身沒有墊圈，讓杯口更好清洗、減少死角。雖然沒有付攪拌球，但本身的圓底設計讓高蛋白泡起來相對不費力，是一款追求高清潔度搖搖杯網友的好選擇。
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不銹鋼搖搖杯推薦
 01 | 【Blender Bottle】Strada 搖搖杯NT$ 實際售價為準 |
不銹鋼搖搖杯，耐用不易卡味 這款是編輯現在在服役中的搖搖杯，因為編輯本身很討厭卡味道，所以選擇了不銹鋼款式的搖搖杯。這款 strada 還有一個特色就是杯蓋有鎖，防漏更安心，而且也有些許的保溫效果，拿來裝其他冷飲、咖啡也很適合。
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10 款運動搖搖杯推薦評價一覽表
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品名 | 【Blender Bottle】Strada 搖搖杯 | 【MOUS Fitness】運動健身搖搖杯 | 【戰神 MARS】戰神搖搖杯 2.0 | 【Myprotein】經典款搖搖杯 | 【Blender Bottle】Classic 搖搖杯 | 【Spider bottle】乳清搖搖杯 | 【Smartshake】Revive 雙層搖搖杯 | 【THERMOS 膳魔師】搖搖杯 | 【Body Goals】經典搖搖杯 | 【台灣 Tryall】Classic 搖搖杯 |
價格 | NT$ 實際售價為準 | NT$ 實際售價為準 | NT$ 280 | NT$ 250 | NT$ 實際售價為準 | NT$ 實際售價為準 | NT$ 437.92 | NT$ 900 | NT$ 680 | NT$ 119 |
特色 | 不銹鋼搖搖杯，耐用不易卡味 | 入選奧斯卡禮品包，沒膠條好清洗 | 瓶身好拿不易滑，外觀設計簡約大方 | 知名高蛋白粉推出的搖搖杯，輕巧好攜帶 | 最常見的搖搖杯，多種聯名設計款式 | 特殊螺旋技術振盪彈簧，具備最佳攪拌能力 | 獨立粉盒設計，攜帶蛋白粉、膠囊相當方便 | 彈蓋搖搖杯，一按即開很方便 | 簡約質感設計，適合在乎顏值的朋友 | 超高 CP 值，便宜好攜帶 |
容量 | 710 ml | 800 ml | 800 ml | 600 ml | 840 ml | 500 ml | 750 ml | 500 ml | 550 ml | 500 ml |
重量 | 340 g | 320 g | - | 105 g | 159 g | - | 210 g | 245 g | 205 g | 110 g |
材質 | 不鏽鋼 | Tritan | 食品級 PP | 聚丙烯 | BPA-free | BPA-free | 聚丙烯 | 聚丙烯 | BPA-free | 聚丙烯 |
攪拌工具 | 攪拌球 | X | - | 攪拌球 | 攪拌球 | 攪拌板 | 攪拌板 | 攪拌網格 | 攪拌球 | 攪拌球 |
密封度 | ||||||||||
額外設計 | 瓶身附刻度 | 無墊圈、波浪形螺紋設計 | 獨立粉盒、瓶身附刻度 | 瓶身附刻度 | 提把設計、瓶身附刻度 | 膠囊錠劑盒、儲存盒 x2 | 獨立粉盒、瓶身附刻度 | 提把設計、瓶身附刻度 | 兩段封蓋設計、曲線提把 | 兩面計量刻度 |
購買連結 |
高蛋白搖搖杯哪裡買？ FAQ 來解答
搖搖杯哪裡買？
本文推薦的搖搖杯，在樂天市場、蝦皮商城，還有部分搖搖杯品牌的官網都買得到！有些搖搖杯款式，也會在健身相關用品專賣店有販售，若想要購買搖搖杯的民眾，不妨直接點入編輯整理的產品清單購買呦～
搖搖杯怎麼用？
通常搖搖杯都會附攪拌球（不銹鋼彈簧球）、攪拌板（篩粉網），使用搖搖杯沖泡高蛋白飲時，根據高蛋白粉的建議配方比例，加入適量的開水後，在上下左右搖動搖搖杯至高蛋白粉溶解即可。
搖搖杯怎麼洗？
沖泡完高蛋白粉後，編輯建議最好盡快清洗搖搖杯，千萬不要放隔夜，否則搖搖杯會很容易沾上味道。如果搖搖杯沾上味道了，可以在杯中加入小蘇打粉＋水，靜置個 1～2 天在清洗，味道會好很多。
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