失眠睡不好怎麼辦？迎接 2024 年最新輔助睡眠產品十大排行榜，讓你夜夜好眠！

現代人工作繁瑣，糟心事更是多；國內有失眠困擾的民眾逐年遞增，近年來健保資料庫顯示，失眠就醫患者從 74 萬人攀升至 78 萬人，使用安眠藥的人數也逐年攀升，曾有統計指出，嚴重睡眠障礙的人，平均一年花費 15 到 20 萬元台幣治療失眠。不過吃藥不能根除問題，更重要的是揪出失眠原因，建立個人化的睡眠習慣，才是重要關鍵。

許多失眠患者坐視症狀不管，導致自身狀況越發嚴重；長期睡不好會直接影響白天時的精神及工作狀態，也會積累身心疾病、憂鬱症、焦慮，甚至自律神經失調等症狀，這些都是惡性循環所衍生出的健康問題。

睡姿、寢具等都可能成為睡眠品質不佳的原因，不過從醫學角度來看，想終止失眠的惡性循環，一定要積極調整睡前的「行為」和就寢前的「想法」。建議養成「睡前儀式」來有效提升睡眠品質：遠離電子產品、簡單的瑜珈或伸展、使用天然香氛精油、調整呼吸放鬆等，都是不錯的方法！另外也有許多睡眠產品，可以輔助睡眠的，以下為好特務經過數據、訪談調查所排出來的最新十大睡眠產品排行榜：

	－ 第10名 悠活助眠複方膠囊 NT$ 1,580 重要內容物：番紅花萃取、GABA、色氨酸、香蜂草、維生素B6、B12 規格：60入 / 盒 售價：1,580 － 官網選購

	－ 第9名 SUNTORY三得利 芝麻明EX NT$ 1,288 重要內容物：維生素E、甘油、芝麻素 規格：90粒 / 瓶 售價：1,288 － 官網選購

	－ 第8名 信東 靜夜好胺錠 NT$ 1,080 重要內容物：維生素E、甘油、芝麻素 規格：60顆 / 罐 售價：1,080 － 官網選購

	－ 第7名 PEGASI 夢鏡智能睡眠眼鏡 NT$ 8,999 重要內容物：利用純物理光照，模擬太陽光，調節生理時鐘，提升睡眠品質，是非常具有時尚感的睡眠黑科技產品！ 規格：單一產品 售價：8,999 － 官網選購

	－ 第6名 Bugu®-S 植萃熟睡寶膠囊 Sleep Way NT$ 2,399 重要內容物：鹿角靈芝、紅棗、龍眼、蓮子 規格：60入 售價：2,399 － 官網選購

	－ 第5名 【大研生醫】好睡眠芝麻素GABA膠囊 NT$ 1,500 重要內容物：GABA、芝麻素、蘆筍萃取物、維生素B6、B12、D、鎂、洋甘菊萃取物 規格：90粒 售價：1,500 － 官網選購

	－ 第4名 璦研司 漫漫好眠 NT$ 980 重要內容物：酸櫻桃、聖羅勒、檸檬精萃、GABA+L、色胺酸、芝麻素、維生素B6、B12 鈣、鎂 規格：15入 售價：980 － 官網選購

	－ 第3名 好眠鏡 NT$ 3,980 重要內容物：輔助隔離減少環境中光污染對睡眠的影響，讓褪黑激素正常釋放，對於睡前喜歡滑手機的朋友，可說是一大幫助！ 規格：單一產品 售價：3,980 － 官網選購

	－ 第2名 【三多】好入睡®芝麻萃取物+色胺酸植物性膠囊 NT$ 531 重要內容物：芝麻萃取物、維生素B6、L-色胺酸、GABA 規格：30入 售價：531 － 官網選購

	－ 第1名 Goodnight Jelly 晚安凍｜睡眠舒壓果凍 NT$ 1,980 重要內容物：好特務覺得 Goodnight Jelly 晚安凍 CP 值最高，配方完整且無依賴性。獨家專利羅布麻，可以幫助放鬆，藤黃果則幫助新陳代謝，對於想睡好又不想變胖的人，睡前吃一條果凍感受上超級棒的！重點是，真的很好吃！ 規格：30入 售價：1,980 － 官網選購