Q：每次被問：正餐以外的時間肚子餓了，請問可以吃什麼？
A：我一律建議：優格
但優格種類很多，我最推薦的是「希臘優格」。
注意! 坊間幾乎都是「希臘式優格」而非「真希臘優格」。
Q：希臘優格跟希臘式優格有什麼不同?
#希臘式優格＝優格加奶油或增稠劑
成分: 牛奶+活性乳酸菌+增稠劑/奶油
濃稠口感來自濃縮的製程來自增稠劑（例如果膠、奶油等的添加）所以只有口感較稠，營養成份跟一般優格無差別，但因加了奶油熱量與脂肪含量會較高
#希臘優格=濃縮版優格
成分:牛奶+活性乳酸菌
綿密口感來自濃縮的製程，吃起來的口感介於優格和起司之間，挖起來濃稠但吃起來卻非常滑順，不是只有口感比一般優格綿密唷！連營養成份、蛋白質等密度也會更高
BearGreeks 希臘優格盒
【Bear Greeks】希臘優格盒外型真的很可愛，容量高達 1600ml，一次做大分量也沒問題！做出來的希臘優格口感真的很綿密濃郁，上面還有可愛的小熊圖案，在家就能輕鬆自製健康飲食，想吃隨時都可以！
最重要的希臘優格是不添加奶粉、蛋白質、膠體、鮮奶油、添加物去增稠的真正希臘優格，約 1000g 優格才能濃縮製成 500g 希臘優格，吃起來也很有飽足感，蛋白質及鈣質含量高，也很適合運動完後做食用！
＃希臘優格非常推薦搭配水果吃
若空腹單吃水果，反而更容易餓喔！！以下是我建議的其他變化吃法：
芒果希臘優格抹醬/ 楓糖堅果乳酪抹醬
抹醬做法很簡單，和希臘優格拌一拌就好
可以取代好x多的楓糖核桃乳酪抹醬，低卡又美味唷!
希臘優格水果碗
常常去吃早午餐，一份也要300～400元。自己在家弄，一碗不用50元～健康份量多又好吃
希臘優格輕乳酪蛋糕
夏天到真的會想要吃點甜的、冰的，但又怕甜食熱量高….希臘優格的口感剛好介於優格與起司之間，稍微冷凍30分鐘就可以成型～如果想要口感更結實，可以加市面上的吉利丁粉（Q彈）或是寒天粉（脆硬）真的好解暑呀！
希臘優格水果冰淇淋
這也是夏天必備的～把水果跟優格打在一起，再用希臘優格碗過濾，就可以得到濃厚的水果希臘優格囉~冰箱冷凍30分鐘，冰淇淋口感就完成
啊啊啊啊
希臘優格非常適合拿來當早餐、下午點心，吃了很有飽足感
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