不管是讀書或是睡覺，生活上總是充斥著大大小小的噪音，像是：路上的喇叭聲、鄰居小孩的尖叫聲，甚至是枕邊人的打鼾聲，都影響著我們身心健康。本篇將介紹耳舒適、Bose、美國超靜音和 Mack’s 等熱門品牌，以及教大家從各種材質的耳塞中，挑出適合的耳塞，讓自己遠離噪音！
耳塞材質有哪些？各材質耳塞一次看！
耳塞共有 4 種材質，包含泡棉、黏土矽膠、螺旋和電子耳塞，大家可以先閱讀表格，記下感興趣的材質，再往下查看該耳塞的詳細說明：
泡綿耳塞：適合參加短時間活動的人
泡棉耳塞材質為發泡泡棉或是記憶泡棉，屬於入耳式的耳塞，也就是使用的時候會比較深入耳道，就像用手指塞入耳朵一樣。泡棉耳塞主要設計給短時間或是一次性使用的情況。
- 優點：價格便宜、容易購買。
- 缺點：因為清洗過後泡棉無法回彈，所以沒辦法水洗，使用 1-2 次就需要丟棄。隨著使用時間愈長，泡棉回彈力會漸漸減弱，降噪效果會愈來愈差，而且表面的小孔容易滋生細菌。
- 適用人群：參加短時間的活動（演唱會、造勢晚會）、戴不習慣矽膠耳塞或是外耳道比較不敏感，不會感覺有異物侵入的人。
- 正確配戴方式：將泡棉耳塞揉成細長的形狀，順著耳道塞入耳朵，再用指尖頂住耳塞，等泡棉不再膨脹為止。
黏土矽膠：適合需長時間配戴耳塞的人
圖片來源：iStock
黏土矽膠耳塞是軟質矽膠，可以自動塑形使用者耳道外側的形狀，此耳塞的隔音原理就像是用手摀住耳朵。
- 優點：非入耳式耳塞，舒適感佳兼具降噪效果；可重複使用也可水洗。
- 缺點：由於耳塞有黏性，所以容易沾染灰塵、耳垢或是頭髮，需要經常清潔。
- 適用人群：不習慣入耳式耳塞、需長時間配戴耳塞的人。
- 正確的配戴方式：將黏土矽膠耳塞搓揉成圓餅狀，爾後覆蓋在外耳道，以達到遮住的效果。請勿將其揉成長條狀，避免耳塞殘留在耳道裡。
螺旋耳塞：適合喜愛運動的人
螺旋耳塞為硬質矽膠。這款耳塞同樣也是入耳式的耳塞，會有無線或是有線的設計，後者適合喜歡運動的人配戴，可避免遺失找不到的情況。
- 優點：降噪與防水效果都較佳，同時也可重複使用和水洗。
- 缺點：可塑性低，所以長時間配戴容易疼痛。
- 適用人群：喜歡運動的人。由於螺旋耳塞防水效果最佳，所以很適合在游泳的時候配戴。
- 正確的配戴方式：螺旋耳塞順著耳道進入，一定頂住耳塞底部，等耳塞固定再鬆開。
電子耳塞：適合對聲音特別敏感的人
有些電子耳塞具有單純降噪功能，有些會內建音樂程式，透過播放可舒緩身心的音樂，包含古典樂、自然聲（雨聲、浪淘聲）等白噪音，讓大腦和耳朵無法察覺到讓人煩躁的聲音，進而保持人的身心平衡。本款耳塞同樣是入耳式耳塞，有些廠商會針對人體工學設計，因此會更貼合耳道且舒適。
- 優點：擁有主動降噪以及辨別人聲的功能；設計更貼合耳道，舒適感佳，翻身不容易掉出。
- 缺點：需充電、價格高昂。
- 適用人群：對聲音特別敏感的人。
- 正確的配戴方式：將耳塞放入耳道，就像平常戴耳機一樣。
我會建議先從價位開始選！因為如果可以用便宜的價格，就買到預想中的降噪效果，那就是賺到了～如果沒有效的話，建議就可以一步步升級，買其他材質試試。建議嘗試順序為：泡棉>黏土矽膠>螺旋（睡眠專用）>電子耳塞。
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耳塞怎麼挑？掌握 4 大挑選原則
1.確認耳朵的大小：建議先試中等尺寸的耳塞
挑選耳塞最重要的就是耳朵的舒適度，所以選擇適合尺寸的耳塞是首要的考量。我們建議可以先挑選中等尺寸的耳塞，因為這個尺寸符合多數人耳朵的大小。
- 容易掉出來：這代表中等尺寸的耳塞，對於這群人來說太小了，建議可以換成更大尺寸的耳塞。
- 感覺太緊：中等尺寸的耳塞太大了，建議可以換成小一號尺寸的耳塞。
2.確認耳塞的 NRR 值：數值愈大，降噪能力愈好
購買耳塞的時候，常常看見包裝上標示 NRR 值或是 SNR 值，這兩個數值都代表「降噪值」，所以數值愈高，降噪能力愈好。例如：環境噪音值達 100 分貝，若是配戴 20 NRR 值的耳塞，耳朵聽到的聲音就是 80 分貝。
一般來說，SNR 值會比 NRR 值大 3 個分貝，若是 SNR 值顯示 25 dB，那 NRR 值就是 22 dB。
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3.確認耳塞的用途：睡眠、讀書、游泳
睡眠用：淺眠者 NRR 值 25-30 以上
- 極為淺眠或是追求高品質睡眠的人：我們建議挑選 NRR 值 25-30 以上的耳塞，因為即使聲音不大、音頻不高，但是聲音達 32 分貝，仍有可能會讓人中途驚醒。
- 一般睡眠用：可以挑選 NRR 值 20-25 的耳塞即可。
材質方面，如果是睡眠用途的話，我是以黏土矽膠為主，價格雖然比泡棉貴一點，但還是在可接受的範圍內，避音效果也不錯。
如果是一般市面的螺旋耳塞，戴起來會太硬，側睡的時候耳朵會痛。不過，市面上也有專門為睡眠打造的螺旋耳塞，這我就沒有買了，因為比黏土矽膠還貴，建議預算較高的人再考慮它。
讀書用：對鍵盤聲敏感可戴 NRR 值較高或電子耳塞
- 噪音值不高的環境（圖書館）：可配戴市面上 NRR 值較低的耳塞。不過，若是對滑鼠聲、鍵盤聲特別敏感，建議可配戴 NRR 值較高的耳塞，或是擁有內建白噪音的電子耳塞。
- 噪音值較高的環境（麥當勞、咖啡聽）：可配戴 NRR 值較高的耳塞。
游泳用：螺旋耳塞防水效果最好
- 建議配戴螺旋耳塞：由於泳池的水，含有大量的消毒液，長期下來對耳道和耳膜，會有很大的傷害，甚至有可能引發中耳炎。螺旋耳塞三摺式的形狀，可以避免水從縫隙進入，如果擔心不見則可挑選帶線的螺旋耳塞。
4.考量自己的經濟能力
耳塞的售價取決於材質，價位從幾十元至破五千元都有，而且每副耳塞的材質，其作用與降噪能力也不同。因此，大家可以將自己的經濟能力與使用情境納入考量。
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10 款耳塞推薦：耳舒適、Moldex 7700、Bose
- 【邁康】美國超靜音耳塞：常見品牌，容易購買！適合應急或想嘗試泡棉的人
- 【MOLDEX】7700 超靜音耳塞：細短型又柔軟，適合兒童或是耳道較小的人配戴
- 【Mack’s】泡棉耳塞：獲美國醫師協會推薦！專門為女性設計的耳塞
- 【耳酷點子】耳舒適耳塞：採用醫療級矽膠，容易塑形又安全保障
- 【耳酷點子】耳舒適耳塞（涼感）：戴上去耳道就會涼涼的！解決戴矽膠悶熱的困擾
- 【Mack’s】黏土矽膠耳塞：一副耳塞可睡眠、游泳兩用
- 【Alpine】Sleep Soft 睡眠專用耳塞：失眠者的救星！專為睡眠打造的耳塞
- 【Pluggerz】耳塞：專業聽力實驗室研發，適合喜愛游泳的人配戴
- 【Bose】遮噪睡眠耳塞 II：獨特的遮噪技術，讓你一覺到天亮！
- 【Quiet On】主動降噪耳塞：睡眠專家設計，4 種尺寸，不怕戴不習慣！
泡棉耳塞推薦：平價入手又實用
 10 | 【邁康】美國超靜音耳塞NT$以實體售價為準 |
常見品牌，容易購買！適合應急或想嘗試泡棉的人 這款美國超靜音耳塞是市面上常見的品牌，不管是在各大藥局或是賣場，都能買到這款耳塞。對於想要應付緊急需求或是想要嘗試泡棉耳塞的人，這款美國超靜音耳塞，非常方便且百元有找。
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我覺得這款邁康耳塞戴起來的降噪效果不錯，只會聽到部分機器運轉聲。可是戴差不多一個禮拜，泡棉的回彈力就減弱很多，降噪效果也大不如前，所以只適合救急或短期使用。
另外，我想提醒購買這款邁康耳塞的人，不要把耳塞放到附贈的子彈盒裡，因為最下面那個耳塞會卡在裡面，不好拿出來😂
 09 Ｃ/P 值最高 | 【MOLDEX】7700 超靜音耳塞NT$以實體售價為準 |
細短型又柔軟，適合兒童或是耳道較小的人配戴 MOLDEX 這款 7700 耳塞，設計上屬於細短型，而且也比較柔軟，適合兒童或是耳道較小的人配戴。降噪方面，產品標示 Snr 值 36 dB，是介紹的泡棉耳塞中數值偏高的。除此之外，這款耳塞是單獨包裝，容易收納又乾淨衛生。如果想體驗 MOLDEX 耳塞，建議可以先從 6800 中等尺寸開始。
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這款 MOLDEX 7700 耳塞的降噪效果，我覺得戴起來的感受跟戴 Airpods pro 開降噪模式相似。它可以擋住大部分的風扇聲以及鍵盤聲，長時間配戴耳朵也不會感覺悶熱。但是，MOLDEX 比較適合拿來唸書的時候用，因為我戴 7700 早上睡醒的時候，耳朵會痛痛的，但戴 6800 又會太大掉出來。
 08 | 【Mack's】泡棉耳塞NT$以實體售價為準 |
獲美國醫師協會推薦！專門為女性設計的耳塞 美國品牌 Mack's 獲得美國醫師協會和美國國家環保局推薦，一款品質有雙重保障的耳塞！這款桃紅色耳塞，是專門為女性打造的耳塞，本款耳塞比 Mack's 標準尺寸還小大約 20 %，形狀上也是細軟型。產品標示一對使用壽命大概可以維持 1 個月，不過我們建議如果發現泡棉耳塞回彈力減弱，降噪效果變差，即可更換新的一副。
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黏土矽膠耳塞推薦：非入耳式且降噪效果佳
 07 最推 | 【耳酷點子】耳舒適耳塞NT$120 |
採用醫療級矽膠，容易塑形又安全保障 臺灣品牌耳酷點子於 2017 年推出「耳舒適」耳塞。這款耳塞採用符合美國藥典最高等級的矽膠，代表這款矽膠材質適用於人體，不容易有過敏或是不適的情形。耳舒適這款矽膠耳塞，可以自動塑形每個人的耳道，達到顯著的降噪功能。不過這款黏土矽膠耳塞，若是夏天戴的話，耳道容易悶熱，建議可以嘗試另一款「濕耳／油耳」專用的耳舒適耳塞。
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睡覺的時候我就是用耳舒適，它的降噪效果戴起來和戴 Airpods pro 開降噪模式差不多。一開始我戴上面這款一般的，可是現在夏天愈來愈熱，加上我不是整晚都開著冷氣，所以有時早上醒來拿掉耳塞，很明顯會有耳朵悶很久，空氣終於流通的感覺 XD 所以現在我都用這個牌子的另一款油耳耳塞，不僅黏性較黏，起床也不會有悶熱感。
 06 | 【耳酷點子】耳舒適耳塞（涼感）NT$150 |
戴上去耳道就會涼涼的！解決戴矽膠悶熱的困擾 這款耳舒適涼感耳塞通過 SGS 認證，證實不含塑化劑、偶氮色料以及重金屬，是一款安全且有保障的耳塞。特別的是這款涼感耳塞，戴上去耳道會感覺涼涼的，類似抹了些微綠油精的感覺，解決戴上矽膠耳塞，耳朵會覺得悶熱的困擾，非常適合夏天配戴。不過平時耳道不會有這樣的感覺，所以一開始會需要一點時間適應。
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如果想要有清涼醒腦的感覺，這款耳舒適涼感耳塞我也蠻推薦的！除了避音效果不錯之外，戴上去耳道真的會感覺涼涼的，吹冷氣都覺得冷 XD
 05 | 【Mack's】黏土矽膠耳塞NT$以實體售價為準 |
一副耳塞可睡眠、游泳兩用 Mack's 除了泡棉耳塞，也有推出黏土矽膠耳塞，這款耳塞適合睡眠、旅行和游泳使用。因為這款白色透明的 Mack's 耳塞擁有防水功能，所以可以戴著它下水！不僅擁有良好的降噪功能，同時也不容易從耳朵掉出來，緊密貼合耳道，能保持耳道不被水中的雜質感染。
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螺旋耳塞推薦：專門為睡眠和游泳打造
 04 | 【Alpine】Sleep Soft 睡眠專用耳塞NT$以實體售價為準 |
失眠者的救星！專為睡眠打造的耳塞 荷蘭品牌 Alpine 推出這款專門為睡眠設計的耳塞，能夠有效降低枕邊人的打鼾聲，但不會聽不到鬧鐘的聲音，是一款解救失眠者的耳塞。特別的是，這款耳塞使用高科技納米矽膠，這種材料不容易變形，也可以水洗，使用壽命可達 5 - 10 年。除此之外，高科技納米矽膠能適應每個人的耳道，螺旋的形狀則更能舒服的貼合。
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 03 | 【Pluggerz】耳塞NT$以實體售價為準 |
專業聽力實驗室研發，適合喜愛游泳的人配戴 同樣也是荷蘭品牌的 Pluggerz 是專業聽力實驗室 COMFOOR B.V 所開發，研發不同需求的耳塞，包含降噪、旅行、睡眠、閱讀、游泳和音樂會現場等。這款專門為游泳設計的耳塞，採用 3 層傘狀的結構，嚴密防堵水流入耳道裡。但同時這款耳塞內建的濾波器，可以讓泳池中的人聽到岸上的警報聲，既安全又能舒緩耳朵在水中的壓迫感。 | |
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電子耳塞推薦：降噪＆遮噪一夜好眠！
 02 | 【Bose】遮噪睡眠耳塞 IINT$8100 |
獨特的遮噪技術，讓你一覺到天亮！ 這款 Bose 遮噪睡眠耳塞，透過手機連接藍牙功能，透過 Bose Sleep App 播放舒緩身心的音樂，遮蓋睡眠環境中的低頻噪音，例如：打鼾聲、電器運轉聲等，以達到「遮噪」的效果。同時也可以透過 Bose Sleep App 設定鬧鐘功能，不用擔心會睡過頭。另外，這款耳塞採用鎳氫電池，續航時間達 10 小時；耳機盒可以額外儲存 30 小時的續航時間。本款耳塞具備 IPX4 防水等級，也就是耐汗、防潑水，可持久耐用。由於是藉由較大聲的音樂壓過噪音，我們會建議使用這款耳機的時候，將音量設成能幫助睡眠的最小音量。
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 01 | 【Quiet On】主動降噪耳塞NT$8788（以 1:33.9 匯率換算） |
睡眠專家設計，4 種尺寸，不怕戴不習慣！ 芬蘭品牌 Quiet On 推出 3.1 最新版本的耳塞，這款耳塞的形狀由睡眠專家 Jukka Ylikoski 博士，特別針對成年人的耳朵構造設計，僅有 6.4 mm 的厚度，讓側睡也不會感受到壓迫感，同時又能舒服的貼合耳道。除此之外，為了符合大眾不同的耳道寬度，耳塞尺寸有 XS、S、M 和 L 等，而且從耳機盒取出耳塞，耳塞會以聽覺模式啟動，戴上之後會慢慢膨脹，形成舒服且密封的狀態，比起泡棉耳塞可以降噪至少 2 倍以上的音量。
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我試過使用 Airpods pro 開降噪模式 + 白噪音，這樣幾乎可以將所有的聲音都蓋掉，關門聲或物品碰撞聲都聽不太到，這跟電子耳塞有異曲同工之妙。
比較可惜的是，Airpods pro 戴久了我會被耳朵痛醒，因此還是建議大家購買睡眠專用的電子耳塞，才不會像我一樣遇到這種困擾。
耳塞評價表：Mack’s、耳舒適、Bose
| | | | | | | 最推 | | C/P 值高 |  | |
品名 | 【Quiet On】主動降噪耳塞 | 【Bose】遮噪睡眠耳塞 II | 【Pluggerz】耳塞 | 【Alpine】Sleep Soft 睡眠專用耳塞 | 【Mack's】黏土矽膠耳塞 | 【耳酷點子】耳舒適耳塞（涼感） | 【耳酷點子】耳舒適耳塞 | 【Mack's】泡棉耳塞 | 【MOLDEX】7700 超靜音耳塞 | 【邁康】美國超靜音耳塞 |
價格 | NT$8788（以 1 : 33.9 匯率換算） | NT$8100 | NT$ 以實際售價為準 | NT$以實體售價為準 | NT$以實體售價為準 | NT$150 | NT$120 | NT$以實體售價為準 | NT$以實體售價為準 | NT$以實體售價為準 |
材質 | 電子耳塞 | 電子耳塞 | 螺旋耳塞 | 螺旋耳塞 | 黏土矽膠 | 黏土矽膠 | 黏土矽膠 | 泡棉耳塞 | 泡棉耳塞 | 泡棉耳塞 |
特色 | 睡眠專家設計，4 種尺寸，不怕戴不習慣！ | 獨特的遮噪技術，讓你一覺到天亮！ | 專業聽力實驗室研發，適合喜愛游泳的讀者配戴 | 失眠者的救星！專為睡眠打造的耳塞 | 一副耳塞可睡眠、游泳兩用 | 戴上去耳道就會涼涼的！解決戴矽膠悶熱的困擾 | 採用醫療級矽膠，容易塑形又安全保障 | 獲美國醫師協會推薦！專門為女性設計的耳塞 | 細短型又柔軟，適合兒童或是耳道較小的人配戴 | 常見品牌，容易購買！適合應急或想嘗試泡棉的讀者 |
主要成份 | - | - | 矽膠 | 高科技納米矽膠 | 矽氧樹脂 | 醫療級矽膠材質（符合 USP 最高等級Class VI 標準） | 醫療級矽膠材質（符合 USP 最高等級Class VI 標準） | 記憶海綿 | 聚氨酯 | PU 泡棉 |
NRR 值 | 40 dB 以上 | - | 25 dB（SNR 值） | 23-28 dB | 22 dB | 最多 40 dB | 最多 40 dB | 30 dB | 36 dB | 33 dB |
產地 | 芬蘭 | 美國 | 荷蘭 | 荷蘭 | 美國 | 臺灣 | 臺灣 | 美國 | 美國 | 美國 |
購買連結 |
完全隔音耳塞哪裡買？ FAQ 大解答
完全隔音耳塞哪裡買？
目前並沒有可以「完全隔音」的耳塞，僅有大幅度降噪或是遮噪的耳塞，而且每個人體感泡棉、黏土矽膠等材質的降噪程度不同，我們建議讀者可以先少量購買各種耳塞試戴。
戴耳塞會傷耳朵嗎？
耳塞的材質通常都是安全的，我們會建議讀者選擇知名或是有 SGS 保證的品牌。不過，戴耳塞需要注意衛生的問題，有可能會造成「耳垢堆積」和「耳部感染」的狀況。前者可能需要滴軟化劑或是請醫生取出；後者主要是因為耳塞多少都會殘留些微耳垢或是細菌，建議定期清潔或是更換。
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