在現代忙碌的生活中，上班族經常需要長時間注視電腦螢幕，孩童、學生則需要長時間讀書寫字。這時，桌前提供光源的檯燈就變得極為重要。檯燈不只有增加光源的效果，為了保護眼睛健康，市場上推出了各種護眼燈。通過調節光線亮度、色溫等參數，減少對眼睛的刺激，有助於減輕眼睛疲勞，保護視力健康。
本篇將介紹 10 款市面上受歡迎的護眼燈，像是知名品牌 BenQ、3M、愛迪生等，比較各廠護眼檯燈的優缺點。同時也會提供挑選護眼檯燈的原則，讓大家能夠找到一款適合自己的護眼檯燈，保護眼睛健康！
護眼檯燈怎麼選？5 大挑選原則
1.選擇照度值在 500Lux 以上、2000Lux 以下的護眼燈
選購檯燈時，照度是一個很重要的考量因素。照度的單位為 Lux，是指物體接收到的光。當桌面距離燈具越遠時，感受到的亮度就會越弱，此時的照度值也就較低。
根據CNS國家照度標準表CNS12112，在基本的閱讀和書寫活動中，照度應達到 500Lux，且在 2000Lux 以下，這個範圍內的照度都是舒適且適合閱讀的，也是最不傷眼的亮度。如果照度值低於 500Lux，亮度就會太昏暗，這樣就失去了檯燈照明的意義。反之，照度在 2000Lux 以上就會過亮，容易造成眼睛疲勞。因此在選購時，記得要選擇照度值在此範圍內的檯燈。
2.選擇照射範圍廣的 AA 級護眼燈
除了上述提到的照度，照射範圍也是挑選要點之一。光照下來至少要能夠照到方圓 30 公分的範圍，大概就是兩本展開的書都能被光源照到的範圍。如果光照範圍太窄，會導致閱讀範圍忽暗忽亮，而眼睛在亮與暗之間游走，就容易造成眼睛疲累，長時間下來可能會造成近視。
市面將光照範圍，分為 A 級和 AA 級兩種等級，多數的檯燈基本上都能達到 A 級的要求，因此建議可以挑選更優秀的 AA 級檯燈。AA 級檯燈能夠同時照亮兩本打開的書，且都會是適合閱讀的亮度，不會讓眼睛在忽暗忽亮之間閱讀。
3.選擇色溫在 2500K – 6000K 的護眼燈
色溫以 K 為單位表示，數值越低偏暖色，數值越高則偏冷色，而因應不同活動需求，眼睛所需的色溫也會有所不同。太陽光的色溫會落在 5000K 左右，因此建議工作或讀書時，可以調至 6000K 左右的冷白光，能夠給人有精神的感覺，增加注意力。如果是休閒閱讀，可以使用 4000K 左右的自然光，有足夠的亮度且不太會對眼睛造成負擔。而 2500K 左右的黃光，適合夜間、睡前短暫的閱讀時光。黃光也會給人溫暖放鬆的感覺，所以也很適合住家內照明使用。
由於現代人工作、閱讀時間拉長，因此擁有一盞可以彈性調整色溫，能夠配合各種活動照明需求的檯燈，是非常重要的。
- 高注意力閱讀：6000K 左右的冷白光
- 休閒閱讀：4000K 左右的自然光
- 夜間閱讀：2500K 左右的黃光
4.選擇演色性大於 80 的護眼燈
演色性是用來評估人工光源呈現物體顏色的能力，單位為 Ra 。以太陽光當做基準 Ra100， 若光源的演色性數值越高，表示反映出的物體顏色越接近真實，使用時也會較舒適自然。
目前市面上的護眼檯燈演色性，幾乎都有達 80 以上，如果希望閱讀時舒適度更好，或是希望能看到更真實的色彩的話，建議可以選擇演色性 90 以上的護眼燈。
5.選擇無頻閃、抗眩光的護眼燈降低眼睛疲勞
頻閃是指光線隨著一定頻率閃爍的現象，雖然發生速度極快一般很難察覺，但是長期待在這樣的燈光下閱讀，會造成眼睛疲勞，甚至引發頭痛等問題。因此，無頻閃的功能是護眼檯燈必要的功效。
除了無頻閃，有抗眩光功能的護眼燈也相當加分。在閱讀時可能會發生書本的反光照進眼睛的情況。若長期在這樣的光源下閱讀，眼睛會為了調節忽亮的光線而不停工作，這樣就容易使眼睛疲勞。
護眼燈選購原則重點整理！
- 最適合閱讀的亮度：選擇照度值在 500Lux 以上、2000Lux 以下的護眼燈
- 光線照明範圍廣：選擇 AA 級的護眼燈
- 因應不同閱讀需求：選擇 2500K – 6000K 的可調色溫護眼燈
- 顏色自然接近真實：演色性大於 80 的護眼燈
- 降低眼睛疲勞：無頻閃、抗眩光的護眼燈
2023最新～兒童護眼檯燈推薦：這樣選不傷眼，給孩子的第一盞護眼檯燈選購5大重點！
10 款護眼檯燈推薦：防眩光、兒童護眼檯燈一次看
- 【BenQ】 MindDuo 親子共讀檯燈
- 【MAGIC】智能型 LED 護眼檯燈 MA358
- 【3M】58° 博視燈 DL5000
- 【CHIMEI】知視家 LEDLT-CT080D
- 【愛迪生】Galaxy II 銀河系 2 代 T5
- 【小米】米家檯燈 Pro
- 【太星電工】好視力 LED 時尚護眼檯燈
- 【SYLSTAR】全光譜護眼檯燈
- 【PHILIPS】 酷雅 LED 護眼檯燈
- 【Panasonic】M 系列 LED 檯燈
 10 | 【BenQ】 MindDuo 親子共讀檯燈－ NT$ 6,490 |
專為兒童打造的檯燈！搭載智慧亮度偵測器 BenQ 的 MindDuo 系列是專門為兒童打造的護眼檯燈。搭載亮度偵測以及環境光感應器，能夠主動偵測周圍的亮度狀態，並提示孩童現在環境的亮度是夠亮、太亮，還是太暗，以輔助調整成最佳閱讀光線。此外，此款還擁有紅外線感應偵測，在孩子入座時會自動開燈，以免孩子忘記開燈，而在光線不足下閱讀，導致視力受損。
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 09 | 【MAGIC】智能型 LED 護眼檯燈MA358 NT$ 3,690 |
眼科醫師最推的護眼燈！自然光技術提供柔和線 MAGIC 的這款智能檯燈使用自然光 LED 技術，提供了如太陽光般的柔和光線，讓你彷彿在大自然光底下閱讀，長時間用眼也不會覺得疲累。此外，還提供了 120 x 90 超廣角的照明範圍，能夠均勻照亮整個桌面。照度不僅超越 AA 級的要求，加上同時擁有無頻閃及防眩光的功能，MAGIC 將舒適閱讀提升到了一個全新的層次。
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 08 | 【3M】58° 博視燈 DL5000DL5000 NT$ 2,990 |
專利創新濾光篩，有效防眩光、消除疊影！ 台灣製的 3M 博士燈，使用專利創新的濾光篩結構，有效異除眩光效果，且出光無疊影干擾，提供最適的閱讀照明環境。值得一提的是，濾光篩也可以吸收紫外線，除了不傷眼之外，還能避免眼睛、皮膚老化。有長時間閱讀需求卻又害怕紫外線的人，非常適合選購這款檯燈。
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 07 | 【CHIMEI】知視家 LEDLT-CT080DLEDLT-CT080D NT$ 實際售價為主 |
三種情境智慧調光，無頻閃、抗眩光增加閱讀舒適度！ CHIMEI 知視家檯燈外型時尚簡約，擁有獨特的 270° 照明調整，可任意調整照明範圍。在調光方面，使用無段式記憶觸控按鈕，能夠輕鬆調整適合亮度，並會幫你記憶前次使用亮度。另外，也提供三種情境的光線模式，讓你輕鬆切換學習、電腦、閱讀所需的光源。此款也沒有頻閃問題，也無藍光、紫外線、眩光的干擾，可謂是將護眼功能集一身的高 CP 值檯燈。
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 06 | 【愛迪生】Galaxy II 銀河系 2 代 T5TF-3136 NT$ 實際售價為主 |
採用 T5 高效率燈管！護眼不閃爍 相較其他 LED 護眼燈，愛迪生採用傳統 T5 燈管，由知名大廠生產，擁有低耗能的特色，正常使用下壽命長達 2 萬小時。此外燈管長達 55 公分，因此照射範圍能達到 90 公分。愛迪生的護眼燈將色溫設定在 4000 K ，提供最舒適的暖白光，避免眼睛受到過度刺激，是最適中的色溫模式。不過，因為無法微調明暗及自由改變色溫，能使用的場合還是相對有限。
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 05 | 【小米】米家檯燈 ProMJTD02YL NT$ 1,595 |
最智慧的護眼燈！語音控制輕鬆調整亮度 米家的這款智慧檯燈，擁有多種控制方式，能夠連接米家 APP，實現遠端操控和智慧家庭聯動。或是使用 IOS 系統的家庭 APP 和 Siri，也能夠輕鬆與檯燈對話。此外，此款採用仿醫學無影燈技術設計的導光板，可多角度補償光線，打造沒有重影、藍光、頻閃干擾的光源，讓閱讀更舒適。最重要的是，米家的商品價格平價，絕對是 CP 值最高的一款智慧護眼燈。
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 04 | 【太星電工】好視力 LED 時尚護眼檯燈UTA538W NT$ 實際售價為主 |
多轉向設計照明超廣角，柔和光線有效護眼！ 太星電工的護眼燈採用多轉向設計，燈臂可靈活調整角度，可以 180 度垂直展開，也可以將燈臂完全收折，便於攜帶。此款護眼燈採用獨家柔光濾光片，提供自然均勻的柔和光線、無閃頻光源，讓用眼更舒適。此外，還設有三段觸控調光，能夠輕易調節光線強弱。 | |
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 03 | 【SYLSTAR】全光譜護眼檯燈SY-FS01-12BL NT$ 2,780 |
全光譜 LED 色彩更飽和！貼近自然光閱讀更舒適 此款全光譜 LED 護眼燈是最貼近大自然的燈，模擬太陽光環境的色彩飽滿度，演色性達到 95。從日出到日落，相繼調整合適的色溫，能夠配合作息規律，提供不同情境的最佳光色。此外，透過 PLF 光濾淨技術，能夠有效濾除眩光、抑制疊影，讓光線更均勻，增加閱讀舒適度。
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 02 | 【PHILIPS】 酷雅 LED 護眼檯燈PD040 NT$ 實際售價為主 |
晶鑽蜂巢設計防眩光，30 秒延遲關燈睡覺不摸黑！ PHILIPS 旗下擁有多款護眼燈，此款酷雅讀寫檯燈採用晶鑽蜂巢設計，可以讓出光更柔和，且不會產生藍光危害。能夠三段調節色溫，以最常用的 5000K、4000K、3000K 為主，滿足多種場景使用。此外，這款檯燈還擁有延遲 30 秒關燈的功能，讓你不用再摸黑上床。
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 01 | 【Panasonic】M 系列 LED 檯燈HH-LT0617P09 NT$ 實際售價為主 |
四軸旋轉設計符合人體工學，四種光源自由選擇！ 電器大牌 Panasonic 的 M 系列護眼燈，不僅提供了 4 種不同的光線場景，以滿足學習、工作及休閒的需求，還具備延遲 30 秒關燈的功能，讓你睡前不用再摸黑上床。此外，其特殊的四軸旋轉設計符合人體工學，包含前傾約 35 度、頭燈旋轉約 220 度、底座軸旋轉約 60 度、燈臂旋轉約 180 度，可以根據身高差別和讀寫需求，隨時調整合適的高度及角度。
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護眼檯燈評價表：BenQ、奇美、愛迪生
| | | 小編最推 | | 最划算 | | | | | | |
品名 | 【Panasonic】M系列LED檯燈 | 【PHILIPS】 酷雅 LED護眼檯燈 | 【SYLSTAR】全光譜護眼檯燈 | 【太星電工】好視力 LED 時尚護眼檯燈 | 【小米】米家檯燈 Pro | 【愛迪生】Galaxy II 銀河系 2 代 T5 | 【CHIMEI】知視家LEDLT-CT080D | 【3M】58° 博視燈 DL5000 | 【MAGIC】智能型 LED 護眼檯燈 | 【BenQ】 MindDuo 親子共讀檯燈 |
型號 | HH-LT0617P09 | PD040 | SY-FS01-12BL | UTA538W | MJTD02YL | TF-3136 | LEDLT-CT080D | DL5000 | MA358 | － |
價格 | NT$ 實際售價為主 | NT$ 實際售價為主 | NT$ 2,780 | NT$ 實際售價為主 | NT$ 1,595 | NT$ 實際售價為主 | NT$ 實際售價為主 | NT$ 2,990 | NT$ 3,690 | NT$ 6,490 |
特色 | 四軸旋轉設計、四種光源 | 晶鑽蜂巢設計防眩光、三段調節色溫 | 全光譜 LED、飽滿度佳、光濾淨技術 | 多轉向設計、柔光濾光片、完全收折 | 智慧控制、多角度補償光線、價格平價 | T5 高效率燈管 | 三種情境調光、270° 照明、無段式記憶觸控按鈕 | 專利創新濾光篩、無紫外線 | 自然光 LED 技術、超廣角照明範圍 | 亮度偵測器、環境光感應器、紅外線感應 |
照度 | － | － | 1000lux | 1800lux | 578lux - 14220lux | － | ≧ 1600lux | － | >1500lux | 1600lux |
照明範圍 | － | － | 170cm | － | 125cm | 180° | 270° | － | 120 x 90cm | 95cm |
照度等級 | － | － | AA 級 | － | － | － | － | － | AA 級 | AA 級 |
色溫 | 3000K - 5000K | 5000K / 4000K / 3000K | 2700K - 6500K | 4000K - 4500K | 2500K - 4800K | 4000K | 3500K- 6400K | － | 3000K - 5000K | 2700K - 5700K |
演色性 | － | Ra90 | Ra > 95 | － | Ra90 | Ra > 80 | － | － | Ra > 95 | Ra >97 |
光源種類 | － | 白光、自然光、暖黃光 | － | － | － | 暖白光 | 白晝光、暖白光、自然光 | － | 暖黃光、冷白光 | 冷暖雙色 |
無頻閃 | ||||||||||
防眩光 | ||||||||||
購買連結 |
「檯燈越亮越好嗎？」護眼檯燈 FAQ
不一定。過度明亮的檯燈可能會有眩光等問題，會對眼睛造成負擔，導致眼睛疲勞甚至是頭痛。因此，建議挑選可以調整光線或色溫的護眼燈，才能根據需要和使用環境，選擇合適的亮度。
- 高注意力閱讀：6000K 左右的冷白光
- 休閒閱讀：4000K 左右的自然光
- 夜間閱讀：2500K 左右的黃光
檯燈怎麼擺才不傷眼？
除了護眼檯燈來保護眼睛之外，檯燈的擺放也是護演的重要關鍵。如果位置擺放不佳，可能會導致眩光或是光線不均勻的問題，以下提供兩點檯燈擺放的小秘訣：
- 護眼燈的高度：燈具過低離桌面越近，就會縮小光照的範圍，容易造成眼睛不適；高度過高，則會讓光線直射眼睛。最合適的位置是：眼睛水平直視前方時，看不到燈罩內裡，也無法直視光源的位置。
- 放在慣用手的相反位置：避免和慣用手擺在同一方向，這樣手才不會遮住光線，產生陰影。例如慣用右手的人，要讓光從左前方照射。
檯燈怎麼擺才不傷眼？眼科醫師教3種居家照明最顧眼睛
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