月亮杯是什麼？我該買月亮杯嗎？Ptt、Dcard 上的熱門月亮杯推薦有哪些？這幾年在歐美風靡已久的月亮杯於台灣漸漸興起，很多女生因為環保因素，或者想找衛生棉以外的替代選擇，開始發現並嘗試月亮杯。在本文中，iGood 將會為你介紹月亮杯的使用方法、月亮杯挑選原則、月亮杯哪裡買，並在最後整理出 10 款 Ptt、Dcard 上的人氣月亮杯，教你一步步挑出自己的第一杯！
月亮杯是什麼？
月亮杯（menstrual cup）又稱月經杯、月事杯，它誕生於 1867 年的美國，至今已有一百多年的歷史了。月亮杯大多由矽膠或乳膠製成，材質安全無害。形狀通常是一個杯（鐘）型，放入陰道中後會呈現真空狀態，用來盛裝經血，下方會有小握柄或小拉環，方便使用者在解真空後，將杯體取出。一個月亮杯通常可以使用 5 年以上，大幅減少衛生棉或棉條所導致的大量垃圾，且可以透過杯內經血量與顏色，觀察身體的健康狀況，因此已被歐美女性廣泛使用。
📽️月亮杯小介紹
月亮杯怎麼選？6 個步驟帶你挑
步驟 1：矽膠、TPE 或橡膠？你有容易過敏的材質嗎？
因為月亮杯是要直接置入到身體裡面的，所以月亮杯材質是一大重點。市面上最常見的月亮杯材質是矽膠，然後才是 TPE 和橡膠。若對矽膠或 TPE 過敏，建議使用橡膠材質的月亮杯。
步驟 2：來挑杯型吧！錐形杯還是圓形杯？
．錐形杯：好上手，適合新手
一般來說，錐形杯是比較好上手的，且市面上各大廠牌也幾乎都是出產錐形杯，數量多到可以依自己的喜好與狀況，挑選喜歡的顏色、尺寸與樣式等等，可以說是最適合新手的杯款！缺點是容量普遍沒有圓形杯來得大，如果你是容量很~大的人，錐形杯可能比較無法滿足你。
．圓形杯：相對不易上手，適合有經驗者
圓形杯是較少見的杯型，目前只有臺灣的月釀杯、Merula 與 FemmyCycle 有出圓形杯款。由於圓形杯是圓球形，置入後容易出現杯口偏離或杯身翻滾，導致經血漏出的情況，所以圓形杯較推薦老手使用，對於新手來說上手難度偏高。優點是容量很大，是量大者的福音。
步驟 3：你是量多人還是量少人？
．一般型：適合初學者、無生產經驗或血量較少的女性
對於血量較少的女生來說，一般型就很適合你了。這種尺寸的月亮杯因為體積小，通常也會比較好置入，是初學者的好選擇。
．量多型：適合生產過或量多的女性
對於血量較多的女生來說，量多型可以減少頻繁更換的不便。不過這種尺寸的月亮杯通常體積較大，對初學者來說不好置入。另外，量多型的月亮杯長度較長，如果你是子宮頸較低的人，建議評估一下長度，否則置入後可能會卡卡的。
步驟 4：各有優缺！杯軟還是杯硬？
．杯身軟：好置入，不好展開
因為杯身較軟，所以這種月亮杯較好折小置入，但缺點是置入後不好展開。如果真的想買軟杯身的月亮杯，建議可以選擇杯口硬較高的款式。
．杯身硬：相對不易置入，好展開
因為杯身較硬，所以置入後會因為慣性流暢展開，但這種月亮杯可能需要一些練習，才較好折小置入。
步驟 5：有氣孔還是無氣孔？
有些月亮杯杯緣有一圈小氣孔，這些氣孔可以讓展開和解真空變得更容易，建議新手挑有氣孔的月亮杯。不過這種月亮杯如果氣孔位置較低，可能會有裝不滿就從氣孔漏出的情況，孔縫裡也較容易卡經血，清潔上要注意。
步驟 6：最後一步，短杯柄、長杯柄還是環狀柄？
子宮頸長度分為高、中、低 3 種。一般來說，高子宮頸的人適合使用長杯柄，且新手取出時，較不會有月亮杯跑太深而摸不到的恐慌感。低子宮頸的人適合短杯柄，但買到長柄也不用擔心，因為杯柄大多可以修剪，覺得太長卡卡的再剪掉就好。市面上還有環狀柄的選擇，可以在解真空後幫助取出，也是一個不錯的選擇。
如果不知道該怎麼測量子宮頸長度，可以參考下方的延伸閱讀哦！
走塑日誌｜如何測量子宮頸到陰道口的距離？
醫師教妳用月亮杯！挑選、清潔、放置方式一次看懂
想買月亮杯！10 款 Ptt、Dcard 人氣月亮杯推薦
好上手月亮杯推薦：新手看過來
 10 | 【捷克 Lady Cup】月亮杯S / L EUR€ 24.99 |
新手超友善，展開率有 99% 的杯杯！ 來自捷克的 Lady Cup，是 Ptt 與 Dcard 超常推薦給新手的月亮杯！它的杯身雖然偏軟，但杯口偏硬，對新手來說綜合了好置入與好展開 2 個優點，擺脫月亮杯打不開的噩夢。杯身有 6 個氣孔，在解真空與取出上很好上手，Dcard 網友評論「LadyCup 在置入、展開真的是零毛病！」。不過因為杯底與杯柄止滑性較差，有些人會覺得不好捏住取出，可能需要時間練習取出技巧。 Lady Cup 建議低和中宮頸、未生產或 25 歲以下女生選擇 S 杯，中和高宮頸、生產過或 25 歲以上則選擇 L 杯。如果有任何問題，可以至官網 FAQ 多加了解。
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 09 新手最推 | 【芬蘭 Lunette】月亮杯Model 1 / Model 2 EUR€ 31.90 |
置入、取出、展開都很容易，全方面優秀！ 來自芬蘭的 Lunette 芬蘭杯，杯身有 4 個大氣孔，幫助新手在展開和解真空的過程中更順利，而和 Lady Cup 相比，芬蘭杯在杯底與杯柄處增加了防滑紋路，所以會更容易取出。杯身有做 2 條刻度設計，幫助你更好判斷經血量。Ptt 網友評論「我覺得這牌是好用在氣孔大，在體內好打開」、「我也是用這顆，可以完全不漏」，在月亮杯新手的評價中普遍都很不錯。缺點是沒有附收納袋，有點可惜。 尺寸方面，建議低子宮頸人選擇 Model 1，中高宮頸人則 2 款都可以。更詳細的挑選原則可以參考 Lunette 官網「How to choose?」頁面，幫助你更好選擇適合的尺寸。
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 08 量大最推 | 【美國 Super Jennie】女超人杯Size 1 / Size 2 USD$ 39.95 |
網友熱推的大容量月亮杯，新手也不怕！ 有著美式卡通風格的美國 Super Jennie 女超人杯，主打大容量月亮杯，讓你量多也不怕。雖然杯身偏軟，但和 Lady Cup 一樣有中硬的杯口，加上杯身的 4 個氣孔，讓新手可以好置入，又能成功展開與解真空，Ptt 網友評論「放進去非常容易，而且也很好展杯」。另外，這款的杯身有 2 條刻度，一樣可以幫助判斷經血量哦，可惜的是這款一樣沒有附收納袋。 建議低宮頸人選擇 Size 1，中高宮頸人則 2 種都可以。如果有更多尺寸挑選的問題， 一樣可以至 Super Jennie 官網參考教學與選杯指南。
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錐形月亮杯推薦：其他熱門選擇
 07 | 【瑞典 Lily Cup】基本款月亮杯Size A / Size B NT$ 889 |
外型超美，上手速度也不遜色的粉嫩瑞典杯！ 來自瑞典的 Lily Cup，有著粉嫩嫩的顏色和優雅的造型，讓人看了就心花怒放~ 雖然杯身偏軟且無氣孔，但觀察網友心得，似乎不太有不好展開與取出的問題，應該可以放心入手。而且這款月亮杯在 Ptt 和 Dcard 上有著不錯的推薦度，不時可以看到「Lily 一般款是我的真愛」等等的稱讚，心動的人可以參考Dcard這篇「我的第一杯：Lily Cup」心得文。 Lily Cup 建議無生產經驗的女生選擇 Size A，生產過則選擇 Size B。如果有更多尺寸選擇問題，可以至中文官方粉專詢問哦。
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 06 | 【德國 Me Luna】經典版長柄月亮杯一般尺寸：S / M / L / XL EUR€ 14.91 |
超過 50 種尺寸類型，自由搭配沒問題！ 來自德國的 Me Luna 月亮杯，有著超過 50 種的多元搭配組合，無論你想要低杯高杯、長柄環柄，或是軟硬度，都可以自由搭配選擇。這款月亮杯的論壇討論度很高，不過好評壞評參半，有人覺得「是便宜好上手的一款杯」，也有人認為「原料是 TPE 所以比較軟，是我目前用過覺得最雷的月亮杯」，建議大家多加衡量再決定。 Me Luna 建議低子宮頸人選擇 S 杯或短杯，中子宮頸人全尺寸皆可，高子宮頸人則挑選 M 杯以上較為適合，或者也可以參考官方選杯指南。
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 05 | 【加拿大 Diva Cup】月亮杯Model 0 / Model 1 / Model 2 NT$ 1,357 |
中規中矩，不難展開的加拿大杯！ 來自加拿大的 Diva Cup 在歐美有著高市佔率，但在台灣算是比較少人使用的一款月亮杯。這款一樣有 4 個氣孔，且有 2 條刻度線，雖然杯身偏軟，但因為杯口有彈性，所以展開難度不算太高，詳細可以參考這篇「月亮杯 DivaCup」Dcard 心得文。 Diva Cup 建議 19 歲以下選擇 Model 0，19~30 選擇 Model 1或 2。不過由於杯身較高，低子宮頸的人可能不太適合，建議參考官方指南後再決定。
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 04 | 【丹麥 Organi cup】月亮杯Mini / Size A / Size B EUR€ 24.00 |
杯底 3 條止滑紋設計，取出好輕鬆！ 來自丹麥的 Organi cup（現改名為 Allmatters），論壇討論度比 Diva Cup 多了一些。雖然好取出的止滑紋設計，以及幫助展開的氣孔，但軟杯身的設計讓網友評價兩極：「杯身比較軟，但也是蠻好展開的 」、「不小心被彈比較不會痛，缺點就是比較不容易展開」，看來也是一款蜜糖毒藥論的月亮杯，需要親自嘗試。 Organi cup 建議無生產經驗者使用 Mini 或 Size A，有生產經驗者選擇 Size B。如果有更多問題，可以至官網進行月亮杯尺寸測試哦。
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 03 | 【台灣 Formoonsa Cup】月釀杯第二代經典型 / 軟型 NT$ 1,280 / 1,180 |
收集反饋再進化，改良研發後的第二代月亮杯！ 月釀杯在收集大家對第一代月釀杯的反饋後，改良製作了第二款月釀杯！這款月亮杯一樣有 6 條刻度線，但杯底改為可伸縮式，可以摺疊收納，且新增了獨特的對位氣孔設計，取出時摸到環狀柄後再往上，就可以讓輕鬆摸到氣孔位置，讓你更好解真空。在置入上，這款月亮杯有超薄杯口設計，摺疊後也能輕鬆置入。 綜合來說，這款錐形月釀杯相對第一代圓形杯好上手很多，在置入與取出上都有不錯的改善，但觀察 Dcard 網友評論，發現仍有不好展開的情況，可能還是需要經驗或一段時間才能上手。所以如果你是已有使用月亮杯的經驗，想試試 MIT 月釀杯的人，那麼或許可以考慮看看這款哦。
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圓形月亮杯推薦：老手看過來
 02 | 【台灣 Formoonsa Cup】月釀杯第一代教學杯 / 標準杯 / 滿月杯 NT$ 600 / 1,280 / 1,280 |
專門為台灣人發明的月亮杯，藥局就買得到！
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 01 | 【美國 FemmyCycle】月亮杯一般杯（Regular） / 低宮頸杯（Low Cervix） / 青少女杯（Teen） USD$ 29.99 |
高宮頸人也有適合的圓形杯，而且有 30ml 大容量！ 來自美國的 FemmyCycle 專賣圓形月亮杯，從適合高宮頸人的一般杯，到適合低宮頸人的低宮頸杯都有，而且容量高達 30ml。感興趣的人可以參考官網的 FAQ，教你挑選適合自己的尺寸。這款杯口一樣有反摺設計，防止經血漏出，不過杯身一樣沒有氣孔，且內側沒有刻度，對想記錄經血量的人來說較為不便。 和一般月亮杯較為不同的是，FemmyCycle 建議使用者將這款月亮杯浸泡在加醋的水中清潔，取代沸水消毒。對於習慣沸水消毒的人來說，可能會較為不便。
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月亮杯推薦：綜合評比表
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品名 | 【美國 FemmyCycle】月亮杯 | 【台灣 Formoonsa Cup】月釀杯第一代 | 【台灣 Formoonsa Cup】月釀杯第二代 | 【丹麥 Organi cup】月亮杯 | 【加拿大 Diva Cup】月亮杯 | 【德國 Me Luna】經典版長柄月亮杯 | 【瑞典 Lily Cup】基本款月亮杯 | 【美國 Super Jennie】女超人杯 | 【芬蘭 Lunette】月亮杯 | 【捷克 Lady Cup】月亮杯 |
價格 | USD$ 29.99 | NT$ 600 / 1,280 / 1,280 | NT$ 1,280 / 1,180 | EUR€ 24.00 | NT$ 1,357 | EUR€ 14.91 | NT$ 889 | USD$ 39.95 | EUR€ 31.90 | EUR€ 24.99 |
材質 | 100% 醫療級矽膠 | 100% 醫療級矽膠 | 100% 醫療級矽膠 | 100% 醫療級矽膠 | 100% 醫療級矽膠 | TPE 材質 | 100% 醫療級矽膠 | 100% 醫療級矽膠 | 100% 醫療級矽膠 | 100% 醫療級矽膠 |
氣孔 | 無 | 無 | 有（6 個） | 有 | 有（4 個） | 有（2 個） | 無 | 有（4 個） | 有（4 個） | 有（6 個） |
杯柄 | 環狀 | 環狀 | 環狀 | 長柄 | 短柄 | 長柄 / 環狀柄 / 球狀柄 / 無柄 | 短柄 | 短柄 | 長柄 | 長柄 |
軟硬度 | 中等 | 軟（教學杯） / 中軟（標準杯） / 中硬（滿月杯） | 中硬（經典型） / 中軟（軟型） | 中軟 | 軟 | 中（經典版） / 軟（柔軟版） / 中硬（運動版） | 中軟 | 偏軟 | 中 | 軟 |
刻度 | 無 | 有（6 條） | 有（6 條） | 無 | 有（2 條） | 無 | 無 | 有（2 條） | 有（2 條） | 無 |
收納袋/盒 | ||||||||||
尺寸 | 一般杯：容量 30ml / 高 61mm / 寬 46mm 低宮頸杯：容量 30ml / 高 51mm / 寬 46mm 青少女杯：容量 17.5ml / 高 55mm / 寬 41mm | 教學杯：容量 10ml / 高 55mm / 寬 36mm 標準杯：容量 20ml / 高 54mm / 寬 44mm 滿月杯：容量 30ml / 高 52mm / 寬 48mm | 經典型 ：容量 42ml / 高 48mm / 寬 70mm 軟型：容量 42ml / 高 48mm / 寬 70mm | Mini：容量 19ml / 高 58mm / 寬 37mm Size A：容量 27ml / 高 70mm / 寬 41mm Size B：容量 33ml / 高 72mm / 寬 44mm | Model 0：容量 20ml / 高 67mm / 寬 40mm Model 1：容量 30ml / 高 67mm / 寬 43mm Model 2：容量 32ml / 高 67mm / 寬 46mm | S 杯：容量 23ml / 高 57mm / 寬 38mm | Size A：容量 28ml / 高 78mm / 寬 40mm | Size 1：容量 32ml / 高 62.5mm / 寬 43mm | Model 1：容量 25ml / 高 72mm / 寬 41mm | S 杯：容量 21.2ml / 高 65mm / 寬 40mm |
購買連結 |
我該用月亮杯嗎？適合用月亮杯的 5 種人
1.喜歡水上活動，卻擔心棉條的吸水性
相信喜歡水上活動的人，有時會因為生理期來，而得改用棉條下水。但若長時間在水中，有些人會擔心棉條吸收太多水份，導致吸血性不佳，容易外漏或必須常常更換。這時月亮杯防水的材質與置入體內後的真空狀態，就可以很好地解決這個問題，讓你好好玩水不會漏！（泡溫泉也不用擔心哦！）
2.用了棉條，但量少時不好取出
用過棉條的人，一定都知道經血量太少時，棉條會不易取出，或者取出時容易疼痛不舒服。月亮杯可以改善這個困擾，讓你就算量少也能放心取出不疼痛，也不會心驚驚（前提是月亮杯取出要很熟練啦！）
3.討厭衛生棉帶來的濕疹與悶熱
墊一塊衛生棉真的超不舒服，尤其是夏天來臨時！有些人甚至會因為太過濕熱，導致屁股起濕疹，一天到晚跑藥局買藥膏，真的非常麻煩。月亮杯由於是放在體內，所以只要墊一塊護墊就好囉，而且也不會濕濕黏黏的！（連起身那一秒的洩洪感都不會再有！）
4.重視環保，不喜歡製造塑膠垃圾
你知道每年因為衛生棉和棉條，有多少塑膠垃圾在產生嗎？從衛生棉的塑膠黏片，到棉條的塑膠導管，都為地球帶來好幾噸無法分解的塑膠垃圾。因此，一個可以用好幾年的月亮杯，真的是友善地球的最佳好朋友！（快來成為地球好朋友！）
5.立志要當「繳最少生理稅」的人
你聽過「生理稅」或「月經稅」嗎？它的涵義有很多，不過某些人會用它來描述女性因為需要負擔生理用品，而產生的所有支出。如果你算過自己一年裡花在衛生用品上的所有開銷，會發現那是一個十分驚人的金額。因此，一個月亮杯雖然不便宜，但只要買一次就 OK 了。（半年就回本了啦！）
徵收月經稅合理嗎？10 張圖帶你認識「月經不平等」
小紅帽｜生理用品免費發放，世界各國這樣做！
月亮杯怎麼用？使用步驟看這裡
1.收到月亮杯後先消毒
收到月亮杯後，可以準備一個盛水的鍋子，在水煮滾後將月亮杯放入煮 5~10 分鐘，再將月亮杯取出放涼使用。或者，也可以將月亮杯放入有清潔錠的水中，於 15~20 分鐘後取出擦乾使用。
2.將月亮杯折小後置入
置入的第一步是將月亮杯折小，最廣泛的折法是將月亮杯杯口對折成 C 字型，並採坐姿或蹲姿，將月亮杯置入陰道。杯體與杯柄皆進入後，可以用手指繞杯體一圈，確認月亮杯有確實展開，若沒有展開，可以用手指旋轉一下杯底。最後，可以輕拉月亮杯的杯柄，如果感覺到吸力，代表已展開且成功置入。
3.解真空後取出
想要取出月亮杯時，一樣採坐姿或蹲姿。首先，下腹部可以像便便一樣稍微用力，把跑到深處的月亮杯推到陰道口附近，把月亮杯「生出來」。然後手指伸入陰道，左右搖晃或輕捏杯身，使月亮杯解除真空狀態，這時就可捏著月亮杯成功取出（一定要解真空再取出，否則容易受傷！）。取出後，就能將經血倒入馬桶中了。
📽️月亮杯使用教學
不怕不怕！月亮杯 FAQ 回答你
月亮杯合法嗎？
一開始，月亮杯在台灣並不合法，大家多採偷偷進口過海關的方式從海外購買。直到民國 106 年 3 月 16 日，衛生福利部公告修正「藥商(局)得於通訊交易通路販賣之醫療器材及應行登記事項」，開放藥商得於網路販賣月亮杯。所以目前在台灣，月亮杯是合法的哦！
資料來源：公共政策平台｜月亮杯比照衛生棉條合法網購
月亮杯哪裡買得到？
雖然衛福部已將月亮杯合法化，但多數歐美的月亮杯品牌目前未在台灣代理販售，需要自行尋找代購，或自國外官網下單購買。如果不想太麻煩，也可以考慮購買台灣的月釀杯，在連鎖藥局就買得到哦！
月亮杯可以用多久？
- 以小時計算，月亮杯最長可以在身體裡使用 12 個小時，不過建議還是勤於更換較好。
- 以年份計算，一個月亮杯可以使用 5 年以上，不過最好還是依照品牌建議，修正更換年限哦！
月亮杯該怎麼消毒清潔？
- 在家的月亮杯清潔方法：生理期結束後和生理期開始前，都建議清潔月亮杯一次。可以準備一個鍋子，在水煮滾後將月亮杯放入，等待 5~10 分鐘後，再將月亮杯取出放涼使用。或者，也可以將月亮杯放入有清潔錠的水中，於 15~20 分鐘後取出擦乾使用。
- 在外的月亮杯清潔方法：在外使用月亮杯時，建議帶一瓶乾淨的水進廁所。將月亮杯取出，並把經血倒入馬桶後，以清水沖洗雙手與月亮杯，就可以開始下一次的使用了！
延伸閱讀：走塑日誌｜如何消毒月經杯？
用了月亮杯還是外漏怎麼辦？
使用月亮杯後仍然外漏，有 4 個可能性：
- 月亮杯沒有成功展開：置入月亮杯後，建議用手指摸摸月亮杯杯底，確認杯底圓圓的有展開。如果沒有，可以捏住杯底稍微旋轉晃動。如果還是無法成功展開，建議取出重放。
- 月亮杯置入得太深：有時月亮杯置入太深，會使杯口與子宮頸口完美錯過（點我看示意圖）。建議不要放得太裡面，杯口才不會接不到血。
- 這款月亮杯不適合你：月亮杯就和粉底一樣，是蜜糖毒藥論。如果用了很久都外漏，可能代表這款月亮杯就是不適合你，建議換別款吧！
- 月亮杯滿了：就是滿血了，取出清潔後再使用吧！
月亮杯拿不出來該怎麼辦 QQ？
- 看個搞笑片再試試：取出最忌緊張！可以看個喜劇讓自己放鬆後再試，說不定突然就成功了。
- 找婦產科醫生：月亮杯拿不出來沒什麼大不了，請婦產科請醫生幫你取出吧！說不定還可以得到取出方法教學呢。
月亮杯置入後有卡卡的感覺怎麼辦？
- 月亮杯放的位置不對：月亮杯應置於陰道無感區。如果有卡卡的感覺，建議取出重放，並且放深一點。
- 月亮杯杯柄太長了：如果重放後還是卡卡的，有可能是因為杯柄太長，導致卡到陰道有感區，建議可以適當修短杯柄。
- 月亮杯杯長不適合：如果杯柄完全剪掉後還是太長，就代表月亮杯的杯長不適合你，建議買一個杯長較短的月亮杯試試哦。
